Qu’est-ce que la Sophrologie ?

 hYoga and Relax

 

La sophrologie est une méthode de Relaxation Dynamique. Elle utilise différentes techniques
qui favorisent la détente physique et mentale, et permettent de mieux se connaître et d’optimiser
ses propres ressources.

 

Les 3 premiers degrés 

 

1er degré :

• La sensorialité

• Le présent

• La concentration

 

2ème degré :

• Connaitre et accepter son corps

• Le ressenti

• Les émotions

• La réconciliation avec son avenir

 

3ème degré :

• Intuition

• Spiritualité

• Méditation

 

La Sophrologie en Groupe

(Les mercredis le 18h30 à 19h30, séance découverte GRATUITE)

Pour vous détendre, mieux vivre vos émotions, mieux gérer votre stress,
ou simplement partager un moment agréable.

Cette méthode inspirée du Yoga, notamment par l’importance donnée à la Respiration et à l’Ecoute des sensations corporelles est basée sur des exercices simples, accessible à tous. Elle s’appuie également sur des Visualisations et la Pensée Positive.

La sophrologie se pratique dans un cadre chaleureux et bienveillant. Une tenue souple et chaude est recommandée. La première séance est gratuite, puis c’est 8 € par séance – deux séances dans le mois sont proposées.

 

La Sophrologie en Individuel

La sophrologie se pratique également en individuel, et s’inscrit dans ce cadre, dans une démarche thérapeutique. Les rendez vous se déroulent à mon cabinet ou à votre domicile.

Pourquoi ?

Le travail thérapeutique aide à : Mieux Gérer son Stress au Travail, Optimiser ses Ressources et Mieux Vivre ses Émotions. Améliorer son Sommeil ou Renforcer la Confiance en Soi. Contribuer à son Développement Personnel.

Pour qui ?

Ce travail s’adresse à toutes personnes souhaitant améliorer sa qualité de vie ou souffrant de maladies : maladies chroniques, dépression. maladies cardiaques, sclérose en plaque ; addictions, burn out…

Mon travail auprès de l’Association France ALZHEIMER depuis plusieurs années m’a permis de développer un travail spécifique pour Accompagner les Aidants Familiaux, et les Malades de type Alzheimer.  

 

Les outils de travail

Marie Christine STEIBLIN : Je suis Sophrologue depuis  10 ans, et pour soutenir le travail thérapeutique j’utilise différents outils suivant les besoin  :

  • La Sophro-Analyse – 
  • L’I.M.O. (Intégration par les Mouvements Oculaires) et P.N.L. (Programmation Neuro-Linguistique)  Pratique de Techniques Psycho-Corporelles  – Thérapie Holistique. 
  • Des Exercices Psycho Corporels et Psycho-Spirituels
  • Un Eveil à la dimension Énergétique et des soins avec le Reiki de Shamballa 
  • Un travail spécifique sur les mécanismes de défense, et le processus de Pardon  

 

 

Les tarifs

A mon cabinet ou via SKYPE la consultation est de 48 € et la séance dure 45 mn.
En association, ou en entreprise, me consulter pour construire un projet

Pour tout renseignement  06 61 43 35 46

 

Au sujet de l'auteur

Marie-Christine

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